気になる口臭を防止するには、食生活を変えるだけでは不十分。対策のためには、その原因を知り、正しい口腔ケアを行うことが必要になります。

口臭の原因と対策

口臭の原因は大きく分けて4つあります。まず1つめは「生理的原因」。唾液が減少して口内の汚れや食べかすが流されずに残ると、細菌によって分解されてガスが発生します。そしてこれが悪臭につながるのです。

2つめは、「病的な原因」。たとえば虫歯や歯周病でできた隙間に細菌が入り込むと、そこからガスが発生します。また、胃炎などの病気を抱えていると、食道からガスが上がってくる場合も。そのほか、のどの奥の扁桃あたりに「におい玉」とも呼ばれる悪臭を発する膿栓という物質ができている場合。これらは、生活習慣の改善や通院などで解消するのが一番です。

3つめは「外因的な要因」としてニンニクのような臭いの強いものやアルコールの摂取、喫煙などによる口臭もあります。これは口腔ケアの徹底、臭いを抑える食べ物などで対処できます。最後が、「内因的な要因」。すなわちストレスです。人によっては、臭っていないのに臭いを感じる「自臭症」にかかる方もいます。口臭を気にしすぎることもストレスになりますので、気にしすぎないことも大切です。

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